Tips para una alimentación saludable.

Una buena alimentación implica tener hábitos de consumo saludables que ayuden a mejorar la digestión de los alimentos para sacar el mejor provecho de ellos.

Estos son algunos tips:

  • Comer despacio, debido a que esto permite disfrutar lo que estamos comiendo
  • Masticar bien cada bocado
  • Descargar los cubiertos tras ingerir cada alimento
  • Beber agua entre un bocado y otro, para pausar la ingesta y la comida
  • Cortar bocados más pequeños
  • Comer siempre sentado en la mesa porque de esta forma podrá concentrarse y será más fácil comer lentamente
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